ladnie ladnie

u mnie właśnie przed chwilą poszły 2 tabsy clena i zaraz 50mg propka+100mg trenu%-),jak w trenie będzie co ma być to przy takiej ilości testa juz za 2 tyg.powinna ładnie zacząć schodzić woda

To ładnie z tymi biegami |-) ale dobrze, bo na pewno po pompkach czuc będziesz mięsnei klatki piersiowej Ja tez burpee robiłam z pompkami i już teraz tak mnie bolą piersiowe, że wydaje mi się (dobrze że Krewetka o tym kiedyś pisała) ze stan przedzawałowy mam, naramienne tez bolą:-) Dobrze ze jutro trening z na dolne części ciała%-)

Mariusz ładnie jak na pierwszą próbę to duża wytrzymałość. Ciekawe wyzwania w tym miesiącu i zwłaszcza interesująca lżejsza wersja z pompkami i podciąganiem. Dzięki - W sumie tez to pierwszy raz i nie miałem pojęcia jak za to się zabrać. Ale myśle że do konca miesiąca jeszcze jedną probę zrobię. Zmieniony przez - konik506 w dniu 2013-04-03 [...]

Marek - Bardzo ładnie, chłopie podobało mi się, ale jestem pewien że zrobisz to szybciej, na pewno widząc po tobie na 4 min do konca miesiąca wejdziesz. Ja robiłem 50 podciągnięć i 100 pompek w 5,28 i do głowy mi nie pzyszlo ze można osiągnąc lepszy czas. No to teraz Marek żeś mi otworzył oczy. Ja będę robil tak; bede spadal od razu z podciągania [...]

Raz napewno, mogę tez z podskoku ... 8-) Jak mi ładnie powiedziałaś ...;-D

a to nie powinienem dostac maila ze mam bana? ladnie tu kogos p******i na glowe

No tak na tym necie to czasami takie pierdoły popychają, że aż się łeb lansuje, ale cóż. Jak mnie przeczyści to i dobrze:-D. Dzisiaj byłam na zmianie opatrunku. Pani pielęgniarka chciała po prostu zerwać wacik , który przykleił się do rany8-O. Powiedziałam, że zrobię to sama tylko nie mi da wodę fizjologiczną. Banda wariatów!!! Rana nie wygląda za [...]

Wyskoczył mi ten dziennik w powiadomkach nie wiem jakim cudem, bo chyba tu nigdy nie byłem ani nic nie pisałem ale ok %-) Skoro już tak los zechciał to coś napiszę. Przejrzałem trochę stron tak na szybkości. Ładnie się starasz, trening jest, micha jest. Domyślam się, że priorytetem jest masa ? Bo po filmikach widzę, że troszku chudo %-) ale [...]

[...] marze dilera? Skonczylo by sie jak z androlicem, odsypywanie do woreczkow po pare tab i to nie ma sensu w dzisiejszych czasach ;-) PS, dopiero teraz zauwazylem, jak syn patrzy na tate, ladnie syna uczysz od malego. Tato,tato a co to jest? Aaaaa to takie cukierki zeby tata duzy byl,synu! :-D Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2013-04-04 01:01:16

Na podstawie danych które umieściłeś za przeproszeniem gofno mozna ułożyć. na gofnie to ładnie muchy masują, w końcu tysiące much nie mogą się mylić :-)

Od ponad 6 tygodni jestem w szoku, że tak ciężko można ćwiczyć :-D Tak w ogóle po poniedziałkowym treningu pleców nadal kark mam jak ze stali dmsy się trzymają, jakieś czerwone kreski mi się pod pachami robią od czasu do czasu i na plecach mi się zrobiło(Mama mówi, że to krwiak %-) ). Ale to chyba tylko znak, że ładnie wchodzi. Tak w ogóle to [...]

Bo ogólnie to ćwiczyłem już sporo brzuch, ale bardziej wyrobiły mi się dwa górne partie mięśni , a dwa dolne klapa troszkę. Widać nawet,nawet zarysy kaloryfera. Jak napnę brzuch to te dwa górne partie ładnie wygladają. Dlatego mi chodzi czy mogę np co dwa dni ćwiczyć sobie dolne partie brzucha, np. na drążku czy ten link co wstawiłem.

wyglada ok. jesli chcesz masować to musisz duzo kalorii jesc, te 3100 to minimum kazdego dnia, jak dasz rade to jedz wiecej i masa bedzie szła ladnie

Ładnie się zmieniasz :-))

jak już mowa o twarogu to i ja się podzielę jakąś informacją. Od dwóch dni wrzucam nabiał do diety ze względów finansowych, kiepsko na niego reaguje i kiepsko mi smakuje, ale chuy %-) do rzeczy. Posiłek zawierał 100 owsa, 1 duże jabłko, cynamon, słodzik i 300g twarogu. Do miseczki wrzucacie owies i starte jabłko. Zalewacie lekko wodą i wrzucacie [...]

Widze ze ladnie miski trzymasz :) qrcze tak btw to z tymi silowniami zawsze tak jest ze jak ludzie wiosne "poczuja" to wszedzie tlok ze sie cwiczyc nie da:/

Przecież masa mięśniowa idzie ładnie do przodu.Po co kombinować?

Żeby zostawić jutrzejszy dzień na regenracje przed meczem postanowilem do dzisiejszego treningu dodać przysiady żeby zrobić choć troche nogi. Weszły bardzo ładnie na poczatku lekkie strzelanie w lewym kolanie ale rozgrzałem dobrze i przeszło :D Przysiad klasyczny 10x20kg 8x40kg 6x60kg 6x80kg 6x100kg Piątek - Klatka piersiowa + Biceps •Klatka [...]

Cześć, podczytuję twój dziennik, bo widzę podobieństwa w naszych skłonnościach do tycia - ja też najszybciej łapię tłuszczyk na brzuchu i w talii, a to, co nie trzeba, czyli biust chudnie najszybciej. Też schudłam dużo 14 lat temu, ok. 17kg. Waga utrzymywała mi się potem bez żadnej diety przez 4 lata, potem powolutku trochę sobie przytyłam, tak z [...]

Bardzo ładnie :-)